Un estudio realizado  por la Universidad de Comillas demuestra que ser feliz en el ámbito laboral repercute de forma proporcional en las actividades extra laborales. De hecho, para muchas personas, un empleo con el que no se sienten felices se convierte en motor de generación de emociones negativas, lo que, si persiste en el tiempo, provoca una disminución del sistema inmune.

La desmotivación en el trabajo puede aumentar el riesgo de enfermedades: migrañas, situaciones de extrés, relaciones del sistema digestivo, cefaleas tensionales,  dolencias musculares o  problemas dermatológicos. En los casos más graves, incluso puede degenerar en una depresión.

¿Qué consejos puedo seguir para estar motivado en el trabajo?

Muchas veces estas dolencias físicas y psíquicas son una señal de alarma que avisa de la necesidad de un cambio. ¿Qué puedes hacer al respecto?

1. Alimenta tu alma.

Hay muchas formas de hacer esto. Profesionalmente, yo creo que la mejor manera de hacerlo es rodeándome de gente que sea positiva y que quiere lo mejor para mí. Necesito todo el apoyo que se pueda para que me levante.

Si estoy con un equipo, sé que me puede beneficiar confiar en ellos. Yo estoy en contacto con estas personas para hacer lluvias de ideas y pedirles su opinión. Si le pido consejo a un compañero o a alguien que respeto su opinión, lo más normal es que me de una solución para el problema que me estaba preocupando.

2. No pierdas de vista la meta.

¿De qué se trata todo? ¿Lo olvidaste? La mayoría de nosotros olvidamos la razón por la empezamos de una forma u otra enfocándonos en nuestros problemas diarios. Haz lo que puedas para no olvidar tus objetivos.

Escríbelos en una hoja de papel y pégala en tu computadora. Encuentra una imagen que represente tu meta y cuélgala en un lugar que veas todos los días. Recordar por qué hago lo que hago siempre me llena de energía.

desmotivación en el trabajo daña seriamente la salud - happy

3. Pide ayuda

Cuando algo no está funcionando, detente y pregúntale a tu jefe, gerente o mentor cómo se hace. No te esperes mucho tiempo. Cuando me encuentro atorado, sé que alguien con experiencia podrá ser capaz de compartir algo de luz para mi problema. Escucha, pero también haz preguntas. Yo todavía llamo a mi mentor cuando tengo un problema y siempre me ayuda a regresar al camino.

4. Inspírate.

Cuando necesito ánimos leo “La magia de pensar en grande” (The Magic of Thinking Big) de David J. Schwartz. Siempre me recuerda de qué soy capaz y cómo puedo lograrlo. ¿Qué libros o blogs te inspiran?

5. Ten un hobby

¿Qué te hace feliz fuera del trabajo? Si te cuesta trabajo responder esta pregunta tal vez tengas un problema. Yo no tengo muchos hobbies, pero me encanta estar en mi jardín. Mi patio trasero es mi dominio. No dependo de las otras personas y siempre está disponible para mí. Cuando me siento triste o estresado me gusta plantar cosas ya que lo encuentro muy relajante.

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